大学生になって飲み会が増え、「強いお酒ってちょっと憧れる…」と思ったことはありませんか？
しかし、飲み方を間違えると体調不良や危険な状態になることもあります。
👉この記事では
・強いお酒の注意点
・安全に楽しむコツ
を分かりやすく解説します！
■ 度数の強いお酒ってどれくらい？
一般的なアルコール度数👇
- ストロング系チューハイ：7〜9%
- ワイン：12〜15%
- 日本酒：15%前後
- 焼酎：20〜25%
- ウイスキー・テキーラ：40%前後
👉 20%以上は特に注意！
■ 強いお酒を飲むときの注意点
① 空腹で飲まない
👉 空腹だと一気に酔いやすい！
🟡 対策
- おにぎりや軽食を食べてから飲む
② 一気飲みは絶対NG
👉 急激に酔って危険な状態になることも
🟡 対策
- 自分のペースを守る
- 無理に飲まない
③ チェイサー（水）を飲む
👉 脱水防止＆酔いにくくなる！
🟡 対策
- お酒1杯につき水1杯
④ 甘いお酒ほど要注意
👉 飲みやすくて飲みすぎる危険あり
🟡 対策
- 飲みやすさに騙されない
- 量を意識する
⑤ 自分の限界を知る
👉 人によって強さは違う！
🟡 対策
- 少量ずつ試して把握
■ 酔いにくくする具体的な対策
✔ 食べながら飲む
- 枝豆
- チーズ
- 揚げ物
👉 アルコールの吸収をゆるやかに！
✔ 飲むスピードを意識
👉 1杯20〜30分が目安
✔ 途中で休憩する
👉 外の空気を吸うだけでも◎
✔ 体調が悪い日は飲まない
👉 これ超重要！
■ 危険なサインを知っておこう
⚠️こんな症状は危険
- 吐き気が止まらない
- 立てない
- 意識がぼんやり
👉 無理せず休む＆周りに頼る！
■ まとめ
🟡 空腹で飲まない
🟡 一気飲みはしない
🟡 水をしっかり飲む
🟡 自分のペースを守る
👉 お酒は「強さ」よりも
“安全に楽しむこと”が一番大事！
https://www.sake-nonbe.com/wp-content/uploads/2019/07/IMG_3155-1024×768.jpg
https://gahag.net/img/201604/12s/gahag-0075342120-2.png
https://www.sozailab.jp/db_img/sozai/3920/48b01a76c72d77473aa89c3da9a19ad8.jpg
コメントを残す